2024年05月18日
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总是容易被事情影响你的情绪,该怎么办?

作者: 卞雅悯 | 来源:基督时报 | 2023年11月11日 20:00 |
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相信每一个人都非常希望自己每天都能够开开心心、高高兴兴的生活、工作还有信仰等等。但是这只是很多人的美好盼望,实际情况是我们很多时候实在开心不起来。我们所遇到的人、我们所经历的事情都在影响着我们的情绪。我们想要遇到好的事情、令人开心的事情,但是实际我们所遇到的十之七八都是糟心事。遇到这么多的糟心事有谁还能开心得起来?家里老人生病住院了、孩子学习成绩又下滑了、股票又亏了、公司效益不好甚至有可能倒闭、教会里面也有跟自己不对付的人。让我们不开心的事情还有很多很多……

你的情况是不是也是这样的?觉得因为坏消息太多了,所以我们没有办法开心?

但是,这些事情都不是或者说不能够成为我们不开心的理由。我们必须要知道的是,把我们的开心与否归结到我们身上和身边所发生的事情上,真的是一种非常幼稚并且不负责任的做法,跟三岁小孩一样。不,现在相比以前的时代变得更加聪明和成熟了,很多三岁的小孩子都已经不会如此幼稚了。

能够决定我们情绪的其实永远都只有一个,那就是我们自己。除非我们自己允许,否则并没有任何的人或者事情能够真正伤害到我们自己。上帝不会伤害我们,人没有能力伤害我们,撒旦倒是想要伤害我们,但是前提是我们允许撒旦伤害我们。如果我们不允许的话,就连撒旦也无法伤害到我们。

有时候因为种种缘故我们会感觉很痛苦。当我们感到痛苦的时候,我们只能够是改变我们自己,而不是想着去改变别人或者环境。想要改变别人,这个不能说完全不可能,但是通常情况下绝对不可能。认识到正确的改变对象非常关键。很多人之所以痛苦,根源是他们弄错了试图改变的对象,他们把别人和环境当成了需要改变的对象。可是往往这种情况下的别人都是自己实际意义上的敌人——改变敌人这个真得可能是全世界最难的一件事情了。

弄清楚需要改变的对象这个是解决问题的关键。真正需要改变的,永远都是我们自己,而不是他人。不是说他人真的就毫无问题,而是说首先需要调整和改变的,一定是我们自己。比如孩子学习成绩不好,那么问题来了?是谁需要改变?我们可能会非常理所当然的回答“当然是孩子了,是孩子的学习成绩不好,是孩子上学而不是我上学,他不改难道让我改吗?”

别说,还真是这样。孩子学习成绩不好,在这个事情上需要改变的并不是孩子,而是作为父母的我们。有一个原则就是谁痛苦,谁改变。孩子的学习成绩不好,我们对此非常担心。这个时候很多父母可能会苦口婆心地跟孩子谈很多话,主旨就是让孩子好好学习,把学习成绩提上来。但是这并不是正确的解决问题的方式,这样处理往往只会让问题变得更加严重。因为在这个问题当中,最大的问题其实并不是孩子,而是父母,准确地说是父母里面的焦虑感。正确的做法是先处理我们里面的焦虑感,把这个解决了以后再去跟孩子谈学习成绩的事情。

人年轻的时候,在家里会有父母、在学校会有老师来教导自己。有老师的人是很幸福的,即便犯了错也有人能够给自己指出来。但是长大尤其是成家以后,绝大多数人都不会再有老师了,即便我们犯了错但是很多时候我们却认识不到、发现不了,因此同样的问题会反复出现。这个时候比如去谈孩子的学习问题,就很容易不欢而散。孩子可能不会或者不知道怎么表达,但是他们心里很深的地方却对我们的问题了如指掌。

图片来源(Image Credit):Tengyart via unsplash.com

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