2024年04月21日
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情绪低谷或绝望时,如何摆脱“活不下去了”的想法?

作者: 李世光 | 来源:基督时报 | 2022年04月28日 10:21 |
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如今,新冠肺炎疫情再次反扑,许多人直接受到了这轮疫情爆发的影响,而上海、吉林等地,更是本轮疫情爆发的重灾区。

身处因为疫情带来的挑战,或者因为其他的艰难的处境也罢,很多人会遭遇情绪低谷,很容易有过甚至正在有自己“实在太痛苦了,活不下去了”的想法。那么应当如何摆脱这样的想法呢?

就以笔者自身为例来说明吧。

笔者也处于因为疫情而不得不居家或小区封控的环境。其实笔者的处境相对很多居民来说,并不算是多么的糟糕——家里没有老人,因此也不用担心老人被感染;笔者和家人身体也都非常健康,不存在被封控期间需要外出就医看病的难题;吃的、用的也都能够想办法解决,虽然比平时门槛高得多。

最大的问题在笔者自己看来只有一个——笔者有两个孩子,而且都是男孩,还是每天都精力无限的那种。放在平时,这个根本算不上是问题,然而在疫情肆虐的背景下,问题就开始凸显出来了——如何安置他们,又如何保证他们的身心健康?如果解决不好的话,那么无论是孩子还是大人,都会身心俱疲,疫情又不知道何时才能止息,这样的状况下人非常容易进入彻底绝望的境地,最终谁也不敢想可能会发生怎样的事情。

笔者家过去一段时间每天需要核酸、抢菜、做饭、洗碗,还要维持日常工作。最难的是孩子的活动空间被压缩,因为小区被封控,除了做核酸检测以外不允许随便下楼,于是大人孩子都只能一天24小时被闷在小小的家里,只有60平米。放在平时其实也都还好,然而在疫情爆发、不能下楼的情况下,家很小的缺点就暴露无疑了,几乎没有办法让孩子运动。于是,孩子们他们自己找到了运动的办法,就是上完课、做完作业以后,两个孩子在家里疯跑,然后疯狂的打闹,兄弟俩心情好的时候吵架,心情不好的时候打架。然后打完以后又和好,和好没多久继续吵、继续打,每天如此循环往复。

问题如何解决呢?或者说怎样才能不让大人孩子出现绝望的情绪呢?

可能对于未曾信仰的人们来说,解决这个问题是很有难度的,但是对于基督徒的我们来说,解决这个问题可以说是最容易的。圣经分明已经告诉了我们答案:“我的心哪,你当默默无声,专等候神。因为我的盼望是从他而来。惟独他是我的磐石,我的拯救。他是我的高台。我必不动摇。我的拯救,我的荣耀,都在乎神。我力量的磐石,我的避难所,都在乎神。”

笔者的具体做法是:早上的时候大人好好的灵修,读经、祷告等均可,每一天的生活都是从早上开始的,早上很好的灵修的话,一天下来基本不会出现问题;白天工作时间内可以听一些赞美诗或者灵修类的有声资源,音乐总是容易在不知不觉当中带给我们恩典和感动,考虑家里空间狭小,同时有好几个人在使用,因此笔者会戴上耳机,尽量不影响家人尤其是孩子;晚上如果教会没有线上聚会的话,则尽可能的带着孩子一起做家庭礼拜,某种意义上,这是专属于孩子的灵修时间,因为孩子们除此以外,没有别的灵修时间。

至于孩子们的精力无处释放的问题,首先,我们需要认识到这个问题的重要性,这个是一定要解决的,如果解决不了的话,那么孩子一定会通过某种破坏性的方式来释放他们的精力,比如吵架和打架。

经历了本次疫情之后,笔者深刻的认识到,一个人真正的力量完全来自于他的信仰。平时看起来人都差不多,但是遇到比如疫情这样的艰难的时候,随着个人信仰根基的扎实与否就开始来到分水岭,马太效应开始显现:贫愈贫,富愈富。虔诚的越发虔诚,属灵生命变得更加丰盛,软弱的更加软弱,甚至来到绝望自杀的境地。之所以出现如此巨大的分化,是因为有的人依靠神,有的人不依靠神。

坚心倚赖神的,神必保守他十分平安,因为他倚靠神。


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