2022年07月02日
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营养师胡剑谈养生:科学摄入营养

作者: 营养师胡剑 | 来源:基督时报 2011年11月09日 03:03 |

如果,简单地觉得,缺什么营养,就相应地吃什么食物来弥补,实际上是有很大的误区的。通常察觉到的缺乏,已经累积了很多年,身体的欠缺也达到了损害的程度。这个时候,你的胃口不可能突然大开,消化能力比以前更弱,想要靠食物来补充,而改变已经形成的各种慢性疾病,是很困难的,尤其是希望尽快改变病情。

这个时候就需要改变饮食的形态了,选择搅拌机来协助消化系统的工作,可以增加你进食那些有益食物的数量,很多的蔬菜和水果以及黄豆、花生、核桃和地瓜等等健康食品,要吃多一些并都不容易,咀嚼和吞咽都很费力。搅拌机和榨汁可以很好地帮助身体消化和接受到大量的好食物。从而提高身体的营养供应,来尝还你欠身体的债,使身体获得足够的材料来进行修补。

营养补充食品的结合运用,是另外一个很有意义的途径。其意义在于,科学家帮助把食物浓缩,提取重要营养素,制作成方便携带和食用的各种形态,如片剂和粉剂、胶囊、液体等,可以让我们根据需要来选定食用的剂量,更合理地适应个性化的需要。

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