如何才能从忧闷里走出来？

生活中，发现越来越多的年轻人失去了本该有的青春气息，哀声叹气的大有人在。基督徒也是，虽然我们说主赐给我们喜乐，但是往往出了教会，进入工作和家庭中，喜乐的时候也不那么多，忧闷、愁苦的时候倒是很多。

如果是遇到环境一时忧愁在所难免，但是我们要小心查看，因为不知不觉中我们可能已经长期落入到忧愁、郁闷的生命状态中了。如果发现我们失去了喜乐，应该仰望那位帮助我们的上帝，扭转我们的心态。

我们因为什么而忧闷？又要怎样化解我们的处境呢？ 

我们的忧闷

我们常常为自己的健康、工作、财富、容貌、家庭、儿女等等问题而忧愁烦闷，一般来说我们的忧愁通常都是世俗的忧愁。当然也有爱主的弟兄姐妹或者主的忠心仆人因为自己的生命或教会的惨淡光景而深深忧闷，这是属灵的忧愁。

但无论哪一种忧愁、烦闷，我们都需要来到上帝面前梳理我们的思绪。我们要如何梳理呢？

一，查看自己的心

我们可以在可拉后裔的训诲诗中学习他们是如何面对忧闷的处境的。诗篇的作者之一，一位流亡异乡的可拉后裔也曾处在忧闷烦躁的景况中，他用诗歌呐喊“我的心哪，你为何忧闷？为何在我里面烦躁？”

诗人有这样的呐喊是合情合理的，因为诗人处在一个特殊的时代，他们在流亡当中，诗人表示自己思念上帝：“我的心切慕你”，却不能敬拜上帝：“我几时得朝见上帝呢”，又要经受敌人的嘲笑、攻击：“你的上帝在哪里呢”，再想到从前他带众人到上帝的殿里守节，颂赞上帝，诗人就极其悲伤。

诗人直抒胸臆，没有隐藏自己的痛苦。我们也要以真实地状态来到上帝面前，我们要敢于查看我们自己的内心，也要确认我忧愁的原因。找到牵绊我、束缚我、捆绑我的东西到底是什么。诗人向自己发问“我的心哪，你为何忧闷”，我们也要对自己的心发问。

我们可能因为失去了健康，失去了工作，失去了心爱的事物和人而难过。即使是羞愧的事情，我们也要有勇气对我们的主倾诉，不要隐瞒，不要自欺欺人。只有经过了这个过程，我们才能转向上帝。

二，向外看，追忆上帝的大能

诗人查看自己的内心，但没有深陷进去，他开始向外看。因为想要走出忧闷，所以开始纪念上帝曾经带领他们走过的路。他在各个地方开始思念上帝大能的手，诗人触摸到上帝，即使被波浪洪涛包围，他相信有上帝的主权。他思想上帝向他的百姓所施的慈爱，并且开始歌颂他的上帝是赐生命的上帝。

现代人得抑郁症的很多，其实我们中很多人也都有轻度抑郁的前兆，我们都需要注意，及时调整自己的情绪。抑郁人群有一个共同点，就是对社会、对生活或者对自己有一种无望感和无助感。因为没有能力改变，也没有盼望，所以极其痛苦。

因此从狭隘的内心世界走出来，从看起来绝望和无助的环境中将自己抽离出来，去思想上帝的能力，是非常有必要的。看见上帝的慈爱和能力，是我们抗抑郁的良药。

三，仰望上帝

今天的基督徒之所以没有喜乐，其实本质上是因为我们“看不到”上帝。我们虽然没有像诗人那样过着流亡在外的生活，但是我们的心灵却常常在上帝的家之外流浪。虽然我们定期参加聚会，但我们的心却被世界夺走，心中没有主的位置，因而不能活出喜乐的生命。

因此我们的眼目转向上帝是非常重要的一步。当人不只是一味地盯着自己的痛苦，而是在痛苦中看到那位有盼望、永不动摇的上帝的时候，我们才有可能从忧闷的处境中走出来。诗人继续向前，对自己的灵魂宣告说，“应当仰望上帝”。

仰望上帝，不看自己的软弱，不看环境的艰难。仰望上帝，因他笑脸帮助我；仰望上帝，因为他是我的帮助；仰望上帝，因他是我脸上的光荣；仰望上帝，因他是为我伸冤的上帝；仰望上帝，因他是赐我力量的上帝……仰望上帝，他会引导我，而我只要称赞他。