神爱世人,甚至将他的独生子赐给他们,叫一切信他的,
不至灭亡,反得永生。(约3:16)

如何应对创伤后应激障碍?8个圣经式步骤分享给你

作者: 郑欣荣 来源:基督时报2017年05月19日 18:52

创伤后应激障碍(Post Traumatic Stress Disorder,缩写为PTSD))是指个体经历、目睹或遭遇到一个或多个涉及自身或他人的实际死亡,或受到死亡的威胁,或严重的受伤,或躯体完整性受到威胁后,所导致的个体延迟出现和持续存在的精神障碍。

其中重大创伤性事件是PTSD发病的基本条件,具有极大的不可预期性。PTSD的核心症状有三组,即创伤性再体验症状、回避和麻木类症状、警觉性增高症状,比如创伤性再体验症状主要表现为患者的思维、记忆或梦中反复、不自主地涌现与创伤有关的情境或内容,也可出现严重的触景生情反应,甚至感觉创伤性事件好像再次发生一样。回避和麻木类症状主要表现为患者长期或持续性地极力回避与创伤经历有关的事件或情境,拒绝参加有关的活动,回避创伤的地点或与创伤有关的人或事,有些患者甚至出现选择性遗忘,不能回忆起与创伤有关的事件细节。警觉性增高症状主要表现为过度警觉、惊跳反应增强,可伴有注意不集中、激惹性增高及焦虑情绪。除此之外,有些患者还可表现出滥用成瘾物质、攻击性行为、自伤或自杀行为等,这些行为往往是患者心理行为应对方式的表现。同时抑郁症状也是很多PTSD患者常见的伴随症状。

日前,琼·亨特(JUNE HUNT) 为基督邮报撰文谈及《应对创伤后应激障碍的8个圣经式步骤》。琼是辅导员、作家、广播节目主持人、全球性事工“心灵希望”(Hope For The Heart)创始人.她用一种圣经的视角,指导人们克服生命中最困难的一些问题。

她写到:“PTSD为生活中的一切笼罩上可怕的阴影,吞噬掉最脆弱那一部分.如果你或者你关心的某人正受困于PTSD,请明白有人真正地关心你,真诚地想要帮助你.他们受过专业训练,会带领你走向完全康复的道路.永远不要忘了,有一位神无条件地爱你.他是全能的,渴望引导你走过全程……来到他的怀中。”

琼随后列出从PTSD中康复的8个步骤。

1,承认你受到创伤的现实。向你自己、向神并至少向其他一个人承认,你受伤了,需要治疗。

2,找出创伤的源头。探索并发现痛苦的源头,然后把你的经历告诉一个可靠的、成熟的朋友。

3,症状严重则须寻求咨询。让受过训练的专业人士来处理你的情景再现、梦、噩梦和其他困扰人的经历。

4,要意识到,当下的局面可能引发更深层次的记忆和更多情感上的痛苦。

5,在康复的道路上,要坚持写日记。记录下想法、感受、内心洞见和突破,这些都是治疗过程中的无价之宝,是记录康复历程的里程碑。

6,检查是否有自我伤害的想法或者行为模式。

7,考察那些你已经采用了的自己所建立的情感和心理保护墙及自我保护工具。

8,从过去的束缚中逃脱出来,重新开始。







版权声明

凡本网来源标注是“基督时报”的文章权归基督时报所有。未经基督时报授权,任何印刷性书籍刊物、公共网站、电子刊物不得转载或引用本网图文。欢迎个体读者转载或分享于您个人的博客、微博、微信及其他社交媒体,但请务必清楚标明出处、作者与链接地址(URL)。其他公共微博、微信公众号等公共平台如需转载引用,请通过电子邮件(jidushibao@gmail.com)、电话(010-82233254)或微博(http://weibo.com/cnchristiantimes),微信(jidushibao2013)联络我们,得到授权方可转载或做其他使用。

图片资讯