健康养生|后疫情时代 用“双心理念”保护我们的心脏

这些年，心血管疾病慢慢成为人们身体健康的隐形杀手。越来越多的老年人被心梗夺走生命，甚至有很多青壮年因为熬夜，因为不健康的饮食，因为加班后的健身死于心脏病突发。疫情放开后，新冠感染对人的心肌细胞有侵犯和影响。有些阳性感染者在患病期间，因为运动，导致心肌炎的病例不在少数。

因此，今天我们需要重视自身的心脏健康养护问题。除了先天的心脏病以外，后天的心脏病形成，大多跟我们的生活习惯和内在的性情有关。中医也说，人体百分之八十的病都是从负面的情绪而产生的。

抑郁或焦虑可加重胸痛，心血管疾病和精神心理问题已经严重威胁着人们的健康，越来越多的心血管疾病患者合并有心理问题。部分冠心病心肌梗死的患者，血管再通术后，出现焦虑抑郁，致使机体紧张性升高，血栓形成，发生支架内再狭窄，花费了大量的人力物力，仍然无法获得令人满意的治疗效果。

部分心血管疾病患者尽管做了完美的支架植入或搭桥手术，但由于合并精神心理问题，尤其是抑郁和焦虑，患者很难恢复正常的生活工作，难以实现真正意义的康复。也有不少患者因为胸痛到心内科就诊，自以为是心血管疾病，实际上并非器质性心脏病，而是抑郁和焦虑的躯体化症状。由于缺乏对精神心理问题的识别，过度使用 CT 或冠状动脉造形检查，浪费了卫生资源，还加重了病情。

门诊常见的三类人群

第一类，本身没有心血管疾病，由于焦虑抑郁，常常担心自己的心脏出了问题，多次寻医问药没有结果，这类患者有心慌胸网、头痛出汗等症状。

第二类，有轻度的心血管疾病，但是症状比检查结果严重得多，常常担心死亡的威胁。

第三类，发生了心血管严重事件之后，如心肌梗死等，患者出现情绪低落，过度担忧，不愿意活动等焦虑抑郁状态。

呵护 “双心”，才是真正的健康 

“双心”的含义

在临床中，心血管病与心理疾病常常并存，医学上称之为“双心”问题，其中包含两层意思：一是指人体内推动血液运行的器官，即心脏；二是指思想、情感、情绪等精神心理因素。

心理疾病会导致心脏病

随着医学的发展，医学专家发现，很多疾病的发生与精神、心理因素密可分。心内科的医生发现，心理因素与心血管病的关系尤为密切。有些“心病”患者实际上并无心脏器质性病变，而是因精神或神经系统出现问题而现出“心脏病”症状。

还有一些患者虽然心脏存在一些问题，但其实并不严重，只是由于心里负担过重，导致了躯体出现各种症状。另有一些患者的确存在严重的心止疾病，经历了介入治疗或心脏搭桥治疗或心力衰竭多次住院，心理对于疾病的承受力很低，恐惧心理严重，导致病情加剧。

“双心”医学作为一个由心血管和精神科交叉的综合形式的平台，旨在研究和网释医学实践的目的和价值，寻求对生命的科学理解和对个体的人文理解的综合，这不仅是对传统医疗观念的挑战，也必将为理解疾病带米新的思路。

睡眠的重要性不言而喻，从时间上计算就占了生命的三分之一。良好的睡眠有助于维持正常的生理机能，恢复精力和体力，保持身体健康。有关专家统计，美国每年在夜间有 37500人发生猝死，其中 88% 的猝死与心血管疾病有关，因此心血管患者的睡眠情況非常值得重视。

睡眠障碍会引起自主神经紊乱，彩响人的新陈代谢，使内分泌和免菠系统都受到彩响，可增加儿茶酚胺(特別是皆上腺素）的分泌，导致血管收缩、血压上升、呼吸加快、新陈代谢增加，提高血浆游离脂肪酸和甘油三脂的水平，增大血小板的黏性，进而引起一系列生理生化交化，导致冠心病、心力衰渴、高血压、心律失常等心血管疾病的发生。睡眠障碍与心血管病形影不离。 因此我们想做好心脏健康的养护工作。就必须要要调理好自己的睡眠功能。这样可以养护心脏。并且注意我们的心脏最不喜欢熬夜，不喜欢吃高度加工的肉制品和膨化食品等。

参考资源：

《通血管保心脏》肖平喜主编， 南京：江苏凤凰科学