2024年02月29日
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不要让抑郁的乌云遮盖属于你的蓝天

作者: 舒华 | 来源:基督时报 | 2023年01月11日 11:53 |
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你知道抑郁症吗?

如果时间退回20年前,人们听到抑郁症都觉得很新鲜,心中往往会觉得这是经历大灾大难的人才会得的病,离我们似乎太遥远。但20年后的今天,人们开始发现从产后的孕妇、加班的白领、初、高中和大学生都是抑郁症的高发群体。抑郁证其实离自己很近,并且影响力很大,与你我和家人的身心健康息息相关。

一,抑郁症是如何形成的

抑郁是一种情绪的反应,也是一种语言,罪恶感告诉我们:“我错了;”怒气告诉我们:“你错了。” 恐惧告诉我们:“ 我身处险境。”等等。导致抑郁的原因之一,就是我们内心深处在道德伦理上与环境的遭遇上,在本我和超我的意识两个方面相处和对话的紊乱,甚至是扭曲和折磨的关系。抑郁的情绪和语言常常是非常的含混,隐晦,也需要借由某种解读才能为人所了解。

外在环境是指我们无法掌控的(人、事、疾病)冲击性事件,内在信念是指我们对事件的解读,我们可改变的事物,出自我们的思想、言行举止,把这样的交互作用记在脑子里,挑战我们去研究它。这两者之间长期紊乱的交互作用就是抑郁症形成的一个重要原因。比如,容貌焦虑、亲人离世、爱人故去、常常被言语霸凌,内心对自己的否定和绝望等等,这些都会把人推向抑郁的深渊。

比如,一个姐妹,她的工作收入高,家庭幸福,丈夫很爱她,但是她得了严重的抑郁症,后来才发现,她从高中就开始吃抗抑郁的药物。她从小被父亲管的非常严格,甚至到了苛刻的地步,父亲不允许她流泪和做错事情。因此,她无比压抑的心不能得到释放和交互的对话,多年只是为了不做错事情。很深的孤独和无助在心里,但是通过努力的工作来掩盖这一切。她成为了母亲后,生活一切顺遂,没有伤害和缺乏,但是她的心越来月低落,直至抑郁,因为她的内心深处的伤痛,仍未得到医治。

二,抑郁的表现

有人说,得了抑郁症对人就像掉进了地狱,失去了人间一切的盼望,承受着心灵深处的严刑拷打。今天生活在一二线城市里打拼的人们,他们可能是各种各样的漂泊者,迫于生活的压力,家庭供养的压力,房贷和养育孩子和老人的压力,他们常常伪装自己,展现的很坚强,告诉自己不能犯错,要过的体面等等。但是他们的内心非常需要经历那正常人都要经历的失误、犯错、被原谅和接纳的情感回应。当人可以扭曲自己的心灵真实的需要,抑郁的情绪就开始被酝酿了。抑郁的人在人前,一直保持正常的表情和言谈举止。但是内心深处在一个人的时候,那种不尽满意,却又无能为力的重压感回到心头,他/她变得绝望和孤独。

三,如何化解抑郁

最重要得是向上帝敞开自己,在实践中学会对话和表达自己真实的感受。

比方说,你的车子在路途中抛锚,前不着村,后不着店,你也没有电话。虽然上帝会赐下恩典,让你凭信心度过难关,但是,这当然不表示你无须打开引擎盖瞧瞧。即使你对车子一无所知,你也会和一般人一样,动动电线,检查引擎。对有抑郁症的人,其实需要依靠上帝赐下恩典渡过艰难,这恩典之一就是有你信任之人可以与你对话和陪伴,让我们能更仔细地检视忧郁,直面心中的抑郁才能真正的解决抑郁的问题。

保罗说,我们四面受敌,却不被困住; 心里作难,却不至失望,遭逼迫,却不被丢弃; 打倒了,却不致死亡。如果我们在艰难的日子里,可以在刚开始发现自己有抑郁倾向的时候,就选择向上帝敞开心,把自己的感受借着祷告说给上帝听,同时也渴望迎接他的话语的大能进入你的心灵,你就可以靠着圣灵的工作,不断的化解心中的抑郁的乌云,重新让耶稣得恩光照射进来,拥有原本属于自己的蓝天。


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