2023年02月03日
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你是一个会精神内耗的人吗?

作者: 舒华 | 来源:基督时报 2022年11月03日 10:39 |

你是一个会精神内耗的人吗?

你会因为敏感性人格而常常压抑自己真实的情感吗?

其实一个人有精神内耗并不是绝对的坏事,好的方面来看,他是内心因困惑和迷茫而不断的尝试找到出口的一种反应。但过度内耗,而不寻求帮助,这个损耗会就会很大,比如电脑的 CPU 占用能量会特别大,人脑内耗,也会占据很多的人里面的能量。有人说过“对于可不能改变,请给我力量,让我能接受,对于可以改变,给我勇气,让我能够感动。”,如果我们带这样的心态面对生活,我们便有足够的清醒力从过度的内耗中走出来。

那如果是一些根本无法改变的人事物,你跟这些内耗,你耗不起的。但是如果有些事情是我们可以去改变的,那我们为什么不跟他耗一下呢?

当如果内耗成为你每日的习惯,或者说让身心灵出现透支的情况,不能够集中精力做好当下的事情,这个时候我们要格外的警惕了。因为过度的内耗会导致抑郁症的产生。

抑郁症的征兆,这是我一直忽略的细节,对于一个高敏感型人格的人,最早表现在共情,他会通过眼睛观察,然后在脑中汇集,把面部表情、肢体动作和想象情景结合在一起,然后形成一段画面,他会进入这段自己编织的幻境里。共情是单方面的,沟通是双方面的,有的人在他和对方建立沟通时,就好像抽离了所有物体,这世界就剩下他们两个人。他会仔细倾听每一段话,会将话转成文字,再转成场景。

有的人听故事就好像丢了魂一般,整个人眼神空洞,身体静止,像死掉了一样。这样的人学什么都很快,因为我很专注,但是到了成年后就变成了导火索。这样的人太容易搜索到别人对我的态度,我太容易动情而被别人认为失控。当他搜索到恶意,当他搜索到无视,他就会很激动,他的脸就会涨得通红。他就会变得无法与人交谈和沟通,因为他总想控制就越会失控。到后来他就害怕与人沟通和表达自己这种满脸涨红失控有很多年,这会成为抑郁症的开始初级阶段。

只有当你真正的体会到了痛苦,你才会真正的知道平凡的幸福是多么的珍贵,你才会珍惜这些平凡的幸福。但是人总是受一种自我毁灭的诱惑,我们总是喜欢去毁灭自己已经拥有的平静平凡的心。现在,什么都快,你可以有伟大的理想,但这种目前那种困境下,你也应该安于现在的困境,因为困境是你我改变不了。圣书上说,“坚信依赖你的 ,你必保守他十分平安,因为他依靠你。”

我们的一生,如何停止无意义的内耗呢?最根本的办法就是,我们能够在上帝里面找到面对顺境和逆境的意义和平安处之这一切的信心,这是我们不会陷入到过度敏感、自责和内耗的漩涡中最好的办法。

我们每一个人来到这个世间,都是千难万险的,更是充满来上帝特别的旨意。这一生不只是有苦,也有甜。面对生活的苦,我们需要找到依靠上帝的路,在他的里面,我们可以变得刚强。

天行健,君子当自强不息。这个天行健,指的是人需要认识到上帝创造、护理与更新宇宙万物。他同时也赋予了我们在这一生中扮演的角色,核心就是要效法上帝的样式去生活,努力工作,努力彼此相爱,过一个积极向上的成圣的人生。


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