常常陷入忙碌的生活无法得到休息？董家骅牧师给予3点建议

你是不是常常觉得自己没有什么时间休息，好像一直在为工作、家庭、生活奔波忙碌着？
你是不是感觉到自己在教会做了很多服事的工作，而却没有属于自己安静的时间与空间？
你是不是觉得常常被催逼着要做各样的事情，被一种不能偷懒的压力压制着而喘息不了？
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这些问题也曾困扰过世界华福中心总干事董家骅牧师，他曾经历过两次生命的枯竭，甚至曾在一天内毫无原因的昏迷过两次。这段经历让他下定决心操练在上帝里面得到安息，将周一的时间空出来留给上帝与家人，身体也因此大有好转。

面对忙碌的生活，我们到底应该怎么做？

董家骅牧师根据自己的操练心得，提出了3点建议。

1.学会做出适当的拒绝。

现在人的生活节奏都很快，交通便捷更为快速的生活节奏提供了良好的条件。这时，人们很容易陷入忙碌的生活，让我们停不下来，消耗内心的力量，并会让我们产生诸多的压力、焦虑，甚至体力耗尽。

董家骅牧师认为，受中国文化的影响，很多人不敢说“不”。有时，是我们怕得罪人，有时是怕不能把握主机会事奉上帝。但是“若不对人说不，就不能对上帝说是”，因此我们要学习做出适当的拒绝。我们可以从上帝给自己的呼召、上帝的心意等方面出发来考虑，哪些事情是我们可以拒绝的。

2.不能享受安息的阻碍是我们自己。

时常，我们会发现我们不能享受安息的最大阻碍可能正是我们自己。很多时候，我们不想要让人失望，不想要让自己的工作没有成就、没有果效，所以我们无法得到安息。这时，我们需要回到耶稣基督的福音当中，相信靠自己的努力是无法换取上帝的爱和肯定的。

董家骅牧师指出，在我们未做任何工作、事工前，就已经是蒙上帝的所爱的儿女了。我们的价值感不是工作赋予我们的，而是上帝的形象赋予我们的。

“在今天这个世代，我们太需要重新认识耶稣基督的福音，不然又容易靠肉体做工，回到牢笼里面。”

3.休息时要做什么？

在忙碌的生活之余，董家骅牧师每周都会安排自己运动、阅读、写作，并定期地默想。

他认为阅读时就好像在和作者对话，让自己得到充电；写作时则会让他独自安静在上帝面前，与上帝对话。现在这个时代，资讯快速且大量，很多人缺乏沉淀的时间，但是只要我们肯花功夫进行深度的反思、对话，都可以挖掘让自己得到充电。当然，也并非每个人都会用阅读和写作的方式。

运动也是一个很好的解压方式，可以让我们保持身体健康，也会帮助我们愉悦心情。他也提出，运动时可以杜绝一切的咨询，让头脑放空，这样也可以帮助我们产生新的想法、经历圣灵的感动。