2022年08月15日
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健康养生|你知道如何保护肾脏吗?

作者: 琥珀川 | 来源:基督时报 2022年05月28日 11:19 |

在西医角度看人体内的肾脏,它是承担着人身体的“排废”任务,肾生病了,身体代谢废物排不出去,整个人体系统就会崩溃。中医认为,肾气的盛衰直接影响人的衰老进程。一旦肾气虚衰,五脏六腑生化功能减退,就会出现脱发、落齿、皮肤槁枯、体力下降、生殖能力丧失等一系列衰老征象。

因此,肾脏的重要性可想而知。但在日常生活中,很多人因为不知道哪些食物会伤肾,就会造成无法挽回的损失。小编这里给大家总结一下,伤害肾脏的食物。

伤肾最狠的4种食物

肉——腌肉

腌肉、腌鱼等肉制品往往因其“入味”而备受大家欢迎。然而,这类腌肉的亚硝酸盐含量一定是严重超标的,在血液内经过转化产生的亚硝酸胺等物质对肾小球有一定的损害。咸入肾,需靠水排出各种盐,增加肾脏负担,造成一定的损害!

茶——浓茶

浓茶中的草酸含量较高。草酸在尿路中容易草酸钙结石,引起肾结石,还不利于铁的吸收。再者,浓茶含有较多的氟。氟主要经由肾脏排出,当人体摄入过多的氟时,肾脏负担就加重了,严重的还可导致慢性氟中毒。

菜——剩菜

剩菜之所以被称为伤肾利器,是因为其可能超标的大肠杆菌!而且它还会损伤血管内皮,促发体内的凝血机制,造成很多的栓塞性病变,比如肾脏特有的与大肠杆菌相关的就是溶血尿毒症综合征。

果——杨桃

杨桃酸甜多汁,美味可口,但对于肾不好,特别是肾功能不全的人来说,可能是一味毒药。这是因为,杨桃中含有一种神经毒素和草酸成分,肾功能不全的人,没有能力把它们排出去,就会引发神经中毒。

养护肾脏的办法是什么?

——板栗

那有什么食物能很好的补肾呢?琥珀川推荐大家常吃“肾之果”——板栗。《本草纲目》称其有“治肾虚,腰脚无力”的功效。板栗怎么吃都补肾,但是最补肾的吃法是生吃。可以用布袋子装好生板栗,吊起来阴干,阴干后每天吃五颗,慢慢嚼着吃,嚼的时间越长越好,注意量可以少不能多。若养成每日吃风干生板栗的习惯,可达到有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼的效果。

——黑豆 黑芝麻

因黑色食物入肾经,但黑豆和黑芝麻都是种子,种子都有自我保护的功能,所以有微弱的毒性。最好的吃饭就是将黑豆泡水至刚刚发芽,就上锅蒸它。黑芝麻也可以九蒸九晒。目的都是一个除去种子因自身保护所有的微弱毒性。这样吃黑豆粥,黑豆凉菜,黑芝麻补肾的效果就会更好。——充足的睡眠

当人睡眠时间不足,睡眠质量下降,熬夜的时候,是对肾脏极大的伤害,所以想要保护好肾脏,需要10点前入睡,睡眠不少于6-7个小时。保护肾脏最首要做到的就是要避免熬夜、憋尿、受寒凉和惊吓。另外可以通过八段锦和日常锻炼来养护我们的肾脏。总而言之,吃得对,不熬夜,睡得香,胆子大,勤锻炼,我们的肾脏就会越来越好,人也会越来越年轻。



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