2022年08月17日
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基督徒如何对付“自卑”这个负面情绪?

作者: 沐风 | 来源:基督时报 2021年01月26日 10:29 |

谈到自卑,想必是我们再熟悉不过的,大多数时候这个词是消极、负面的,但圣经中自卑一词通常为卑微、虚己(出10:3,代下7:14,32:26),是比较正面的意义。

我们今天需要面对的自卑是指人内心的问题,不仅仅是情绪的表达,更多是一个人所传达出来负面影响,这不单单是一个人缺点、不足、弱小等问题,更涉及到人生态度与活着的价值观。

其实在当下的社会,自卑不再是一个单方面的心理问题,所延伸出来的问题多之又多,比如骄傲、比较、冷漠、没有同理心等。自卑有时候与原生家庭有关系,可能是父母身上的特点影响、家庭教育背景问题。

太多时候自卑这个问题体现在这个社会的大环境之下,因为“比较”产生自卑感,因为“自身的缺点”产生自卑,因为“家庭背景”产生自卑,因为“自己能力有限”产生自卑感。

自卑这种现象性问题常常也在基督徒身上体现出来,因为信仰的缘故,如果家庭中可以活出榜样和好的见证,那么自卑感相对会减弱;如果没有好的榜样和见证,自卑感就会笼罩整个家庭的气氛和环境。

笔者曾了解教会一阿姨的家庭情况,因为自己与儿子、儿媳的关系不算融洽,常常会发生一些矛盾摩擦,所以这位阿姨总是充满自卑感,觉得自己虽然在信仰上下了那么多的功夫,家庭却有着这样的光景,相比较朋友的家庭,他们虽然没有接受耶稣,但家庭似乎比自己的家庭更加和谐、更加幸福。这位阿姨就开始产生一系列比较的问题。

于是,笔者和教会的一些弟兄姊妹就更多鼓励安慰她,让她学会发现家庭当中幸福的亮点,不要总是把注意力放在一些琐碎的小事上,因为小的矛盾和摩擦并不能决定一个家庭的幸福与否。其实认真去看自己的家庭,还是有更多感恩和喜乐的地方,不要拿别人有的和自己所缺失的来比较,而要学会看到自己所拥有的独特之处。

心态得到调整时,内心的自卑就会迎刃而解。当然更重要的是学会在神的话语中明白对付罪恶的秘诀,不要一味的任由自己情绪的发展,时常借着神的话语来检视自己,约束自己,避免自己因为一些小事陷入自卑和比较之中。

众所周知,在日常生活的里面,自卑所带来的危险也是大的,常常会让人害羞、不安、内疚、忧郁、失望、无奈,严重的会导致自残甚至自杀的行为。

如何对付自卑?神的话早已经告诉我们,当仰望为我们信心创始成终的耶稣。他因那摆在前面的喜乐,就轻看十字架的羞辱,忍受十字架的苦难,便坐在神宝座的右边。耶稣的行动是我们学习的明证,当耶稣明白自己要面对十字架的时候,耶稣并没有一种自卑感(消极、负面、抑郁、不安)在里面,也没有把焦点聚焦在肉体将要受的痛苦上,乃是焦点聚焦在盼望和喜乐的里面。当然更为重要的是信心,因为信心是打败自卑的利器。

耶稣面对十字架是肉体去面对的,这种情况下,耶稣也有可能会产生自卑,因为这种情绪里包含着焦虑、忧虑、抑郁、失望、没有信心、没有喜乐,但耶稣给我们看到的不仅仅是他的顺服,甘愿承受痛苦,还带着勇敢、盼望、忍耐和等候的心。

作为基督徒,自卑这一情绪常常会成为我们走天路的绊脚石,因为我们太容易看到自己的不好,看到自己软弱,从而忽略神给我们的恩典和爱。

很多时候我们没有把内心转向神,反而是过于看中自己的不足,任由心思意念随意放纵。与此同时,外界的诱惑也在给我们提供自卑的条件。所以这一系列的问题需要我们从心思意念开始改变,把问题的根源消灭掉才可以走出自卑,走出困境。

经上也说制服己心,强如取城,这就告诉我们心是不容易被制服的,心也是最危险的训练场之一。在圣经中曾记录这这样一件事,士师时期有一位女士师名叫底波拉,她因为与巴拉同去争战,最终得胜,所以成为被人记住的女士师。而同行的巴拉,他是一个信心弱小的人,之所以没有被太多提起,是因为他内心的弱小与胆怯。从某些方面来讲,他内心是有自卑的问题存在的,他比较依赖底波拉,在争战前,底波拉将神的话传达给他,神吩咐他带兵打仗,且要制服仇敌,但巴拉的反应是:如果底波拉去,他就愿意去,如果底波拉不去,他也不去。由此可见,当一个人自卑的时候,他失去的不仅仅是信心,还有勇敢、能力。

总而言之,对付自卑的第一个方面就是靠着神管理好自己的情绪;第二个方面就是学习耶稣的榜样,调整自己的内心;第三个方面就是多多操练自己的信心和焦点。

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