2024年03月29日
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玩手机上瘾怎么办?基督徒牧者三点建议帮助合理使用手机

作者: 胡艾茜 | 来源:基督时报 | 2017年01月04日 09:35 |
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这是手机的时代,“低头族”越来越多。坐地铁玩手机、等公交车玩手机、开车玩手机、吃饭玩手机、就连过马路时也在刷手机……普遍人都患上了严重了“手机依赖症”。一时半刻手机不在身边就会失落、焦躁,似乎少了一点什么;就连吃饭也要找一个有WiFi的地方……

手机、网络本是为了帮助人们提供工作、学习上的便利,例如查阅资料、了解时下新闻等,使人能够通过手机知道世界上在发生的一些事情和讯息;除此之外,还给人们带来生活上的便利,使我们在繁忙的工作之余能够轻松获得我们想要的东西,例如购物、订货等等。然而当手机频繁地被使用,当快捷便利的网络被更加打开它的用途时,手机逐渐开始显现出它对人带来的一些不利因素:过度地使用手机,导致人与人在现实当中的交流越来越少,开始更加倾向于网上虚拟的交流和倾诉。而不断“低头”的后果也会给人的身体带来健康的隐患,例如视力下降、辐射影响、颈椎僵硬、注意力不集中等等。何况现在网络上好的信息多,不好的信心也多,当人们看多了这些不健康的信息和视频后,身心灵都会受到影响。

虽然也有很多专家呼吁,为了健康要减少使用手机,然而大家却似乎并未将其听进心里。现代人对手机的依赖程度已经达到了痴迷的状态,想要戒掉手机,谈何容易!

山东的刘牧师就表示,“手机”本身没有什么好与不好,要看用它的人怎么使用。用得好会受益良多,用得不好则大有危害。然而现今社会,上到年迈老者,下到几岁幼童,不会手机的人局指可数,如何才能戒掉手机,将手机用在正途上?刘牧师提出几点建议:

首先,“要丰富业余生活。”有的人使用手机太多以至于占据了他生活里的全部业余时间,“所以要学会去丰富自己的生活,不要把心思全部放在手机上。”合理的规划时间,例如哪个时间段用来手机上网看新闻、聊天或者娱乐;哪个时间段出去跑跑步;哪个时间段做别的事……“需要规划地去生活……不被它控制,任何事都要适量,过犹不及。”

其次,要有“关机”的时间。这种关机并不是将手机电源关掉,而是“不要频繁的去看手机”。有的人只要一听见手机铃声,不管是别人的还是自己的,第一时间就是看手机;或者是隔几分钟就要拿手机看一看,哪怕只是看时间也是。刘牧师表示,“要限制使用手机的频率,养成一个习惯,如果做不到,就要强制自己去做到。”

第三,整理不必要的软件。“现在最不缺的就是聊天和购物的工具,”无论是朋友圈还是网上购物,多了都会吸引人流连忘返,占据人的时间和心思。刘牧师建议,将手机好好整理一番,重复性的软件和多余的软件可以删掉,务要留下太多的聊天软件。“(聊天软件多了)根本就聊不过来,如果不是工作的需要,仅仅是为了聊天的话,占人太多的时间,容易被这些吸引住……没太必要。”刘牧师如是说。

手机本是人与人之间交流的媒介,但有时候手机就像是我们身体上多长出来的一个器官,它黏在我们的手掌里无法摆脱,也不想摆脱——如今的手机早已不再是“媒介”如此简单,而变成了我们生活里完全不能或缺的一部分——似乎我们把时间、精力都花在了手机上。一些基督徒也表示,有时候在手机上花费太多的时间,连读经、祷告也开始变得艰难。

河南的范牧师表示,现在流行刷朋友圈,但一旦刷过头了时间就会浪费在里面。并不是说不能刷,而是要有节制。“现在的一些平台里面也会有很多乱七八糟的信息,非常混乱。”范牧师表示,基督徒需要自己去分辨,哪些是不利于身心健康的,需要过滤掉。另外一些基督徒自己不能把控,在手机、朋友圈或者淘宝上不能得胜的,要寻求教会的帮助。

范牧师说,她所在的教会会提醒信徒每天抽出一个小时,将手机关机,只是用来安安静静思想神的话语。“手机的诱惑太大,(很多人)没有手机就(感觉)与世隔绝了一样,”因此范牧师认为,首先教会也需要不断去提醒信徒们,让他们知道手机的利与弊——要合理使用手机。其次信徒自己也需要有这方面的意识,如果陷在“玩手机上瘾”里的话就要去得胜。怎么得胜呢?以圣经、以神的话语来得胜。

这就回到了第一点:教会需要跟信徒着重强调读经、祷告的重要性,多多与神亲近时,圣灵会来掌管。“否则只是凭讲道人呼吁的话,说再多也没用……讲道人也是在不断地提醒,很多基督徒当下呼声很高,但是事后还是不行。需要受圣灵的约束,受圣灵的引导。每天按照教会制定的读经、祷告方案去执行。愿意去顺服时会成长和改变。”最后,范牧师提到,教会引导重要,个人的意志力更重要。“下定决心去做时,要付出行动,也要坚持,”才会看到最终成效。

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