基督徒：不受仇恨煎熬 7个完全饶恕步骤解救你

我们生活在这个罪恶的世界上，难免受到各样伤害，让我们无法敞开心去爱与被爱，就像把自己关在监狱里， 被仇恨与苦毒折磨，而饶恕是唯一让你得释放的途径。但饶恕并不容易，如何能完全饶恕？7个完全饶恕的步骤解救你。

1、定意不再让任何人提及对方的冒犯。

耶稣说过，在小事上忠心的人，在大事上也会忠心，而闭口不提他人的冒犯则是饶恕的第一步。别再提及别人的冒犯，更别描述犯罪的详情。

在《完全饶恕》一书中，作者柯恩德牧师坦言，有时要做到这点并非易事，如果我们是为了打击对方而告发他的冒犯，我们自己就犯罪了，因此，绝口不提对方的错，一点也别讲，缄默就好。有时出于心理康复方面的考虑需要与别人分享，但记住仅限一人，而且是不会出卖你的人。

2、在对方身旁，态度要和善。

无论是说话还是做事，都不要令他们焦虑，让他们尽量感到舒适。这点也很难做到，作者坦承地说，肯定比第一步还难。我们不能饶恕时，真正害怕的人是我们自己。我们把恐惧传递给别人，完全违背耶稣的心意。

耶稣说：“不要怕。”神不希望我们害怕，我们也不能用话语或行为去令人害怕。

3、如有交流，说些让对方释怀的话。

罪恶感令人极其痛苦，如果我们把对方送上“罪疚之旅”，就可以轻易惩罚他，但是千万别那样做。记住耶稣不希望我们心怀罪疚。我们向他人表达耶稣之爱时，也不希望他们自怨自责。

虽然做到这点的确不易，但如果事情颠倒过来，换作我们需要别人的饶恕，我们不会希望自己负疚的。“你们愿意人怎样待你们，你们也要怎样待人。”（路6：31）

4、维护对方的自我感受。

要维护对方的感受，你不仅不要提及他们的错误行为和你受到的伤害，还要帮助他们克服已有的罪疚感。这样做的时候你不用提及他们曾经做了什么。如果跟约瑟一样，不能不说出当年的事，那就不一样了。约瑟劝哥哥们说，一切都是出于神的主权与掌控，以此维护他们的面子。

我们当警醒，因为如果我们心中带有丝毫的自以为义或指责，完全饶恕的努力不仅无果，还会带来相反的结果。

5、消除对方的最大恐惧。

如果你知道对方一些埋得很深的、不可见人的秘密或恐惧，他们可能也晓得你是知情者，如果他们透过你的恩慈感受到，你永远不会向任何人泄露那些秘密，他们就会如释重负。

约瑟知道哥哥们最大的恐惧，就是害怕父亲雅各会知道他们的邪恶行径，约瑟从不直接提到这点，而是暗示他们无需告诉父亲所有的详情。哥哥们获悉自己不用向父亲讲出真相，心里的石头总算完全落了地。这就是完全饶恕的核心：让人得自由。

6、坚持不懈、持之以恒。

完全饶恕是终生的承诺。我们每天去做，有时困难些，有时容易，这都很正常。撒旦会不断跳出来提醒你那些伤害过你的人做过什么，于是让你苦毒的诱惑又出现了，毕竟我们一点不完美，如果我们说自己无罪，不可能再回到原来的苦毒，那就是自欺了。（约一1：18）

所有关于饶恕的承诺都需要不断续约，因为魔鬼非常狡猾，趁你不注意就从后门溜进来，让你因饶恕别人而忐忑不安。

你饶恕敌人，就相当于撕毁了邀请魔鬼入侵的信函。撒旦最喜欢的就是苦毒，因此他总想闯进我们的心思意念，来煽动我们蓄积的苦毒和憎恨。

7、为对方祈祷祝福。

“只是我告诉你们，要爱你们的仇敌，为那逼迫你们的祷告。”（太5：44）当你发自内心这么做时，祈求他们蒙福，也愿意他们被释放——你就做到了完全饶恕。

你要祷告，求神饶恕他们，即宽容他们所做的，祝福他们兴旺发达，就像他们从未犯过罪一样。

为伤害过你或打击过你的人祷告，是最大的挑战。这是出于三方面原因：

A、你走上了一条有悖于血气的道路。

B、没有人知道你在做这样的功课。

C、当神真的垂听了你的祷告并真的祝福他们，就像他们从未犯过罪一样，你的心都快碎了。

耶稣有关为这类人祷告的教导，并非只是客气的建议，而是一项命令。但你觉得太强人所难，实在不想服从。有人也会觉得这个目标太高不现实。

但是如果你不是为他们祈福祷告，相反，你的祷告是希望他们被咒诅或被惩罚，切记你的敌人也可能这样对待你。

当我们求神祝福，而非咒诅时，我们也一样讨了神的喜悦，毕竟，每对父母都希望他们的孩子和睦相处。

希望以上7个完全饶恕的步骤能帮助你走出苦毒与仇恨的监狱，得到真正的释放和自由。