谨心

80后基督徒，07年信主08年受洗，对信仰严肃认真执着，不人云亦云，曾从事科研、专利、翻译行业，现从事行政工作，理性与感性兼备，热爱文化艺术、时尚生活、健身运动。

专栏文章列表

【信徒思考】

武汉肺炎启示：认清风险，防患于未然

生在和平年代，以为生活原本就该如此岁月静好。但真相却是人生无常，充满各种未知的风险。我们需要认清这一点，时刻保持警觉，并采取实际行动，才能保护好自己和我们创造的幸福成果。

谨心 2020年02月09日 16:02
【信徒思考】

怎样才能根治抑郁症？

我们必须得承认，现在有很多疾病，都是很难治的。当在问“怎样才能根治抑郁症？”时，其实是想找到一种一劳永逸的方法彻底把抑郁黑狗甩掉，永远不再被它侵扰。而想要一次性根本解决问题其实是出于人的惰性。

谨心 2020年01月10日 00:01
【信徒思考】

帮助我们建立自信心的三个点

大部分人的自卑都跟早年在原生家庭的消极经历有很大的关系。那时我们缺乏独立的思考力和判断力，不假思索地接受了父母和他人对我们的否定，不能正确客观地认识自己，造成了我们的低自尊。

谨心 2019年10月11日 17:10
【信徒思考】

从抑郁症谈：人们为什么会自卑不自信？

自卑的人喜欢拿自己的缺点和别人的优点相比，觉得自己一无是处，找不到自己存在的意义，影响到工作和生活。严重的会产生灰心、内疚、焦虑、忧郁等负面情绪，甚至对人生失去盼望，走上轻生的的不归路。抑郁症的症结……

谨心 2019年10月11日 17:10
【信徒思考】

抑郁症患者需要辞职休息吗？

有朋友问我：“我得了抑郁症，工作压力大，想辞职休息，可以吗？”这个问题因人而异，要看个人具体情况。我毕业后，在学校做了一年科研助理。期满后，我打算用两个月的时间考托福。

谨心 2019年08月03日 04:08
【信徒思考】

抑郁症患者如何改变才能有利于康复？

李开复曾经说过：“有勇气改变可以改变的事情，有胸怀接受不可改变的事，用智慧来分辨两者的不同。”我认为，最关键的是“用智慧来分辨两者的不同”。可是人往往是想改变不可改变的事，产生求而不得的痛苦；接受可以改变的事，成长停滞原地打转，无法破局。

谨心 2019年04月18日 02:04
【信徒思考】

抑郁症的饮食调理

胜过抑郁症除了药物治疗和改变认知和行为模式外，饮食也是很重要的。虽然饮食对抑郁症不起直接作用，但是通过饮食调理可以增强患者的体质。当身体状况改善，那么心理状态也会自然改善。研究结果显示，健康的饮食和减少精神健康风险有关，其中就包括抑郁和焦虑等。

谨心 2019年04月04日 03:04
【健康养生】

接纳是胜过抑郁“黑狗”的开始

在我刚开始去看病时，最爱问医生：“我什么时候能好？什么时候可以停药？” 那时，我很想快点丢掉药物，快点痊愈。我几次尝试停药，但都没有成功。因为停药症状加重，又折腾很久才稳定下来。丘吉尔把抑郁症比做“黑狗”，大半辈子都在与这只黑狗抗争。

谨心 2019年03月28日 04:03
【信徒思考】

成长改变是胜过抑郁“黑狗”的关键

为什么抑郁症会比癌症更痛苦呢？但抑郁症的人，身心都已伤痕累累了，无法前行。要么放弃，要么改变才能继续前行。对于有些抑郁症患者来说，改变的痛苦和对未知的恐惧大于抑郁的痛苦。这时候死亡对于他们就极具诱惑力。

谨心 2019年03月20日 22:03
【健康养生】

为什么越来越多的人患上抑郁症？

抑郁症最初可能只有情绪上的问题。但身心是互相影响的。当抑郁情绪长期不能释放后，会引起神经损伤，导致神经生化的失调，最主要的就是大脑里面的五羟色胺或去甲肾上腺素分泌失调，从而神经调节功能紊乱……

谨心 2019年02月22日 11:02

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