谨心—作者文章
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秋季易复发抑郁，该怎么应对？
有病友最近跟我说并没有发生什么事情，莫名其妙的就很低落沮丧。我说那很可能是季节的原因。在我没病的时候，一到秋天，就很浮躁。生病以后，秋天就是一道关。桂花一开，我就开始紧张“恐秋”。只要天气一转凉，睡眠就严重受影响，情绪随之很快低落。这个时候通常需要加药来调整睡眠。 -
要走出抑郁，打破自我封闭不可少
不少抑郁症患者会有自我封闭的表现，害怕与人交流，更害怕接触社会，甚至断绝跟家人、亲戚、朋友的联系。自我封闭是一种过度保护自己的方式。 -
总是陷入被消耗的关系中，怎么办？
小时候缺少父母足够的的关注和爱护，潜意识里觉得自己没有价值，不值得被爱，对赞美、认同、关注的阈值变得极低。因为爱的匮乏感，只要别人展现出半点善意，就会掏心掏肺；只要别人一点滴水之恩，就会涌泉相报。 -
怎样防止抑郁症复发？
去年我的主业和副业上有了很大的突破。在年初的时候，我还在想今年以什么方式才能有新突破？但生活是个很好的教练，不用我操心，早已为我设计好了新的训练课程。而这次的课程内容是我从未想到过的。 -
抑郁源于抗拒，但如何才能接纳？
有一种普遍的看法，得抑郁症的人都有不幸福的家庭，可能是原生家庭，也可能是再生家庭。我也曾经一度认为是我的原生家庭造成了我的抑郁症，对家人充满埋怨。 -
怎样才能消除负面情绪？
你有没有遇到过这样的情况？当你吐槽某人或某事时，就会有些热心的人来劝解：“令你不舒服的地方，恰恰说明你这方面不足，需要反思学习。”“你的认知和思维方式有问题，才会有这些负面情绪。”“你要多感恩，多看看你拥有的，才能快乐。” -
武汉肺炎启示：认清风险，防患于未然
生在和平年代，以为生活原本就该如此岁月静好。但真相却是人生无常，充满各种未知的风险。我们需要认清这一点，时刻保持警觉，并采取实际行动，才能保护好自己和我们创造的幸福成果。 -
怎样才能根治抑郁症？
我们必须得承认，现在有很多疾病，都是很难治的。当在问“怎样才能根治抑郁症？”时，其实是想找到一种一劳永逸的方法彻底把抑郁黑狗甩掉，永远不再被它侵扰。而想要一次性根本解决问题其实是出于人的惰性。 -
帮助我们建立自信心的三个点
大部分人的自卑都跟早年在原生家庭的消极经历有很大的关系。那时我们缺乏独立的思考力和判断力，不假思索地接受了父母和他人对我们的否定，不能正确客观地认识自己，造成了我们的低自尊。 -
从抑郁症谈：人们为什么会自卑不自信？
自卑的人喜欢拿自己的缺点和别人的优点相比，觉得自己一无是处，找不到自己存在的意义，影响到工作和生活。严重的会产生灰心、内疚、焦虑、忧郁等负面情绪，甚至对人生失去盼望，走上轻生的的不归路。抑郁症的症结……
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