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健康养生｜观看世界杯谨防身体健康吃红牌变成“世界悲”

中国古话说，物极必反，乐极生悲。世界杯看似全世界人民大联欢的时刻，同时也是一个高危时刻。情绪激动过了头，身体就会受到极大的床上。
健康养生｜你知道如何科学地吃饭吗？

这一百年来，人们养生角度看一日三餐，常有话说：“早餐吃的像皇帝，午餐吃的像大臣，晚餐吃的像乞丐。”意思是说，经过一夜的休息，身体需要很多丰富的营养供应，因此早餐需要吃的丰富有营养。而到了中午，因为一上午的工作消耗，午餐要吃的尽量营养饱足。而到了晚上，需要吃的简单，吃的绍，这样会更加健康。
健康养生｜今天，你腰疼了吗？

80后父母的那一代人见面寒暄的第一句，往往是“吃了吗？”，而这几年，老百姓见面的寒暄换成了“做核酸了吗？” 但是在今天的职场里，对于那些压力大，加班多的80-90后的工作青年来说，他们见面会如何打招呼呢？您也许猜到了，那就是“今天，你腰疼了吗？”
健康养生｜你真的了解糖的上瘾事实吗？

世间百味，可能最容易让人接受的就是甜了。一切和这个字有关的东西都令人心动和着迷。倦了、烦了的时候喝一杯奶茶、吃一块蛋糕，甚至会让你如获新生，重新亢奋起来。而要说生活中最常见的甜，那肯定非糖莫属了。我们形形色色的影视里都或多或少找得见糖的影子，几乎一切能给人带来饱腹感的食物里面都或多或少掺着点糖。 ...
健康养生｜秋天润肺必吃的十种蔬菜

秋季天气干燥，空气污染等因素，导致我们的肺部受到伤害，这个时候养肺是头等大事，多吃润肺蔬菜可以保护肺部少受伤害。那么吃什么菜可以润肺呢？今天琥珀川给大家汇编了秋季最养肺的 10 种秋天适合吃的蔬菜：
健康｜我们到底要不要吃脂肪？

如果你是一个素食主义者，你可能会说，你看看那些食草动物，你看大猩猩，他们吃素不都是活的挺好的嘛，他们也都挺健壮的，肌肉也发达。但是你没有想到的是，这些动物虽然是吃素的，他们的消化系统是可以利用这些植物产生大量脂肪的。所以实际上讲他们是在吃高脂肪的饮食。
健康养生｜今天，你胃痛了吗？

如今，胃病成了90后真正的危机，胃癌正向年轻人袭来……打开网页，和“年轻人”“胃病”相关的新闻资讯数不胜数。年轻人的胃病真有这么严重吗？哪些是胃病的高危因素？如何保护好胃的健康？
健康养生｜秋季养生最重要的秘诀——润肺养阴

所以在立秋过后，我们应当开始做好保养阳气的准备。立秋气节，降雨逐渐增加，一场秋雨一层寒，空气的湿度也比夏季较大，天气比较闷热，很多食物都会有发霉的现象。很多人在吃东西的时候容易误食又发霉的食物，导致胃肠疾病，比如腹泻、成年人的痢疾等等，所以我们必须要引起注意。
健康养生｜为什么人会得很多慢性病？

因为千百年来，我们的饮食结构发生了巨大的变化，超加工食品、糖类食物随手可得，你的生活环境也发生改变了，你可以不分昼夜，随时快乐，随处悲伤或者是安静，只要你有一块可以联网的小小的屏幕，但我们的身体设计其实和几十万年前的原始人类并没有多大的差别。
健康｜熬夜的危害与睡眠的重要性

从2019 年开始，国际上把倒班和夜班被列为A 类致癌物因素。睡眠不足还有可能引发心血管疾病，导致猝死，可能造成激素紊乱，诱发肥胖和糖尿病，还有可能影响生殖系统，在人类的生命活动中发挥着举足轻重的作用。这也是为什么人类会在演化过程中把 1/3 的时间都花在睡眠上。

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