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琥珀川

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悦健康｜为何睡好觉是如此重要？

养生本身不是一件容易的事，主要是由两个原因造成的，一个是反自然的习惯本身是强大的，第二个，个人的生活处境是不容易改变的。现代很多人吃很多补品，吃很多调理的药，但是往往容易忽视最简单、最有效且顺应自然的，甚至是免费的养生路径。今天小编给大家分享一个效果最好的免费补品——优质睡眠。
悦健康｜您对抗炎饮食了解吗？六种抗炎菜蔬推荐给您

有一种饮食方法，它能够让你的皮肤变得更好，适合脸上爱发红、长痘以及想要保持年轻的人。这就是哈佛大学都在推荐的抗炎饮食。近些年来，炎性衰老为医学界抗衰老研究的主要课题。抗炎饮食的目的就是通过健康的饮食习惯去减缓慢性炎症的发生。
悦健康｜有关维生素家族的那些事

你知道维生素家族有哪些吗？我们该如何使用维生素呢？今天我们来聊一聊维生素家族的那些事。众所周知，人体有 7 种营养物质，分别指：“糖、蛋白质、脂肪、无机盐和水，以及膳食纤维6 个，还有第七个就是维生素，又叫维他命。首先，我们根据各种维生素在被吸收的时候是不是易溶于水的特点，把它们宏观的分成两...
健康养生｜猪油真的不健康吗？

猪油到底健不健康？很多人都不敢碰猪油，怕得心脑血管疾病，但你若用洗碗精来洗植物油和猪油的碗，你就会发现区别，猪油遇到热水和洗洁精，其实会很快化解，但是植物油确实非常难清洗。许多中医博士生导师也常常说猪油其实非常健康。这些年，很多国人被国外的资本家洗脑洗的是彻彻底底。那国外资本家是如何一步一步...
健康养生｜如何在生活中保护你的膝盖

我们都知道人的腿是每天都在工作运动的，尤其是我们的膝盖是下肢中比较脆弱的关节。日常生活中，上下楼、深蹲、爬山、骑车、跑步等运动，都会对膝关节有一定的伤害的可能性。所以，小编今天收集整理了一些膝盖会受到的伤害和如何预防膝关节受伤的专业信息。
健康养生｜如何在春季流感高发期提高自己的免疫力

三年疫情之后，人们对呼吸系统的疾病，已经有了很多的预防的经验。但也正是因为三年的防疫等待，从心里上，人们想拥有不戴口罩的自由。因此，在今年这个春天，人们也很容易放松防御警惕。从目前的数据来看，全国各地甲流发生和影响力还是很大的。因此，我们再次需要注意做好春季的流感防护和自身免疫力提高的预备。
健康养生｜关于口腔护理那些事（二）

口腔是湿润的环境，一般牙膏沾不沾水都可以，但抗过敏牙膏沾水后使用，其活性成分可能被稀释扩散，影响效果。定期更换牙膏种类，既能防止口腔内的细菌对牙膏产生抗性，使其失去灭菌护士作用，又能避免牙膏内某些物质被长期反复使用，体内摄入过多，正确使用牙线，能有效清洁牙刷盲区，达到更好的清理效果。市面上呢牙线种类...
健康养生｜提高免疫力多吃西兰花

你知道吗？人体吃绿叶植物蔬菜有多么重要吗？尤其是像西兰花这样的超级蔬菜，我们需要更加放在心上，今年春节前后是全民身体健康大受考验和挑战的时间，我们需要为自己的免疫力提升做点什么。
健康养生｜关于口腔护理的那些事（一）

如今牙齿的健康不断受到人们的重视。无论是基础护理还是深度护理，在市面上都曾处不穷。我们如何保护牙齿的健康？如何正确刷牙呢？今天小编和大家聊一聊关于口腔护理那点事。
第一波感染高峰期间，10种食物提高免疫力

你如何理解人体内的免疫系统呢？对于一个国家而言，强大的军队是人民安居乐业的保证。同样对于人体而言，稳定高效的免疫系统是我们对抗感染的有力武器。这个系统可以保护我们不受病毒、细菌、真菌、寄生虫的侵害，还可以让我们在对付强大的病毒的时候损失小一些。