2024年03月29日
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简介
谨心

80后基督徒,07年信主08年受洗,对信仰严肃认真执着,不人云亦云,曾从事科研、专利、翻译行业,现从事行政工作,理性与感性兼备,热爱文化艺术、时尚生活、健身运动。

谨心—作者文章

  • 秋季易复发抑郁,该怎么应对?

    有病友最近跟我说并没有发生什么事情,莫名其妙的就很低落沮丧。我说那很可能是季节的原因。在我没病的时候,一到秋天,就很浮躁。生病以后,秋天就是一道关。桂花一开,我就开始紧张“恐秋”。只要天气一转凉,睡眠就严重受影响,情绪随之很快低落。这个时候通常需要加药来调整睡眠。
  • 要走出抑郁,打破自我封闭不可少

    不少抑郁症患者会有自我封闭的表现,害怕与人交流,更害怕接触社会,甚至断绝跟家人、亲戚、朋友的联系。自我封闭是一种过度保护自己的方式。
  • 总是陷入被消耗的关系中,怎么办?

    ​小时候缺少父母足够的的关注和爱护,潜意识里觉得自己没有价值,不值得被爱,对赞美、认同、关注的阈值变得极低。因为爱的匮乏感,只要别人展现出半点善意,就会掏心掏肺;只要别人一点滴水之恩,就会涌泉相报。
  • 怎样防止抑郁症复发?

    去年我的主业和副业上有了很大的突破。在年初的时候,我还在想今年以什么方式才能有新突破?但生活是个很好的教练,不用我操心,早已为我设计好了新的训练课程。而这次的课程内容是我从未想到过的。
  • 抑郁源于抗拒,但如何才能接纳?

    有一种普遍的看法,得抑郁症的人都有不幸福的家庭,可能是原生家庭,也可能是再生家庭。我也曾经一度认为是我的原生家庭造成了我的抑郁症,对家人充满埋怨。
  • 怎样才能消除负面情绪?

    你有没有遇到过这样的情况?当你吐槽某人或某事时,就会有些热心的人来劝解:“令你不舒服的地方,恰恰说明你这方面不足,需要反思学习。”“你的认知和思维方式有问题,才会有这些负面情绪。”“你要多感恩,多看看你拥有的,才能快乐。”
  • 武汉肺炎启示:认清风险,防患于未然

    生在和平年代,以为生活原本就该如此岁月静好。但真相却是人生无常,充满各种未知的风险。我们需要认清这一点,时刻保持警觉,并采取实际行动,才能保护好自己和我们创造的幸福成果。
  • 怎样才能根治抑郁症?

    我们必须得承认,现在有很多疾病,都是很难治的。当在问“怎样才能根治抑郁症?”时,其实是想找到一种一劳永逸的方法彻底把抑郁黑狗甩掉,永远不再被它侵扰。而想要一次性根本解决问题其实是出于人的惰性。
  • 帮助我们建立自信心的三个点

    大部分人的自卑都跟早年在原生家庭的消极经历有很大的关系。那时我们缺乏独立的思考力和判断力,不假思索地接受了父母和他人对我们的否定,不能正确客观地认识自己,造成了我们的低自尊。
  • 从抑郁症谈:人们为什么会自卑不自信?

    自卑的人喜欢拿自己的缺点和别人的优点相比,觉得自己一无是处,找不到自己存在的意义,影响到工作和生活。严重的会产生灰心、内疚、焦虑、忧郁等负面情绪,甚至对人生失去盼望,走上轻生的的不归路。抑郁症的症结……